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于秘鲁这个国家，我们总是熟悉又陌生。从课本上知道这里孕育了最早的人类文明之一，从CCTV5上知道它的球队成绩没有毗邻的巴西智利那么耀眼，现实中的秘鲁不仅气候不单一，地理形态更是多样，安第斯山脉纵贯秘鲁南北，对徒步爱好者来说更是天堂！

安第斯山脉是全球除亚洲外最高的山脉，它将秘鲁分为三个部分，除了山脉本身的高山区，以西是沿海狭长平原，以东是占国土面积60%的亚马逊雨林。

与其他赤道国家不同，安第斯山脉和秘鲁寒流使秘鲁各地气候差异较大，沿海区气候温和，北部降雨少；高原夏季多雨，海拔越高湿度越低；林区温暖，不是四季都会下雨。

总结来说，秘鲁的气候相对温和，降雨没有其他热带国家多，再加之地理形态多样，又有印加文化氛围做大背景，使得秘鲁成为徒步圣地。

Tips：
秘鲁每年5-9月是旱季，是户外和徒步的最佳季节。

秘鲁的徒步路线多样，有适合户外运动深度痴迷者的十几日大环线，也有适合想看风景却不爱运动的都市人群的1日或4日路线；这些徒步路线中，有的能在太阳初现时一睹天空之城马丘比丘，有的能在沿途中收获一颗颗蓝宝石般的湖泊。不难理解徒步爱好者为何狂热，就连从未徒步过的新手们为了这样的景色也跃跃欲试呢！

Tips：
徒步行程中，有专业的挑夫负责帐篷、食物、纯净水等行李（途中吃的很丰富），所以不要担心，相信自己也可以，放心去挑战吧！

秘鲁从北到南有三个户外大本营：瓦拉斯（Huaraz）、库斯科（Cusco）和阿雷基帕（Arequipa）。瓦拉斯海拔高，坐拥雪山连峰，徒步路线丰富，从人气很旺的圣十字路线到挑战度高的Huayhuash大环线，适合层次不同的户外探险者；库斯科是历史中心，有非常古老的文化，许多路线的终点都是天空之城马丘比丘，其中十分有代表性的就是国王也走过的印加古道；阿雷基帕是仅次于首都利马的南部大城市，但是海拔没有瓦拉斯高，历史也没有库斯科悠久，虽然没有前两者那么出名，但作为大都市是周围户外运动的便利据点。下文就详细介绍一下印加古道、圣十字路线和大环线，这三条路线的亮点所在~

所需时间：4天3夜
难易度：简单适度，新手可行
路线图：
起点位于Km82，终点位于马丘比丘，全程38公里（比地图显示的路线长些），最高点海拔是4200米的Dead Woman's Pass。
个别路段陡峭，较容易，多台阶，要注意膝盖；有些旅行社将第一夜安排在海拔3000米，有些旅行社安排在海拔3300米，因为官方限流，每个旅行社行程安排大同小异，一般最后一天凌晨三点出发前往马丘比丘，通过太阳门俯瞰印加奇迹。

注意事项：
需要预约并核对护照信息！
预约至少提前3-4个月，提前半年预约很正常，提前11个月预约不过分！为了保护古迹，官方对印加古道有限流，只有被批准的旅行社才能走此条路线，每年能进入印加古道的游客数和挑夫数都有严格把控。为了能亲眼目睹第一缕阳光下的马丘比丘，朝圣者络绎不绝，所以一定要提早预约！

当年印加国王也是途径印加古道从库斯科到马丘比丘度假的，这条线路最大的亮点就是终点的天空之城——马丘比丘。马丘比丘与万里长城并列为世界新七大奇迹之一，这片高耸在海拔2000米以上的古迹每一砖一瓦都彰显着古老又伟大的智慧。

白天时来马丘比丘的游客非常多，可以脑补长城的氛围，穿着各色雨衣的游客宛如野花一般……通过印加古道徒步而来的游客，不仅可以在清晨俯视空无一人的马丘比丘，全程中更能偶遇其他同款印加古迹，在石砌的迷宫中，在高山的云雾里，仿佛能呼吸到印加留下的气味，更有许多羊驼伴你左右~拉开驻扎的帐篷，外面是古城，是山丘，是迷雾，每晚都是限定山景房的景色！

所需时间：5天4夜（圣十字需4日；Laguna 69需1日）
难易度：圣十字路线难度适中；Laguna 69简单适度，新手可行
路线图：
圣十字路线最近的城镇是瓦拉斯，从海拔3700米的Vaqueria 或海拔2900米的Chashapampa出发（前者更为常见，后者海拔差大第一天会很辛苦），总长约50公里，最高点海拔4750米；Laguna69只有6公里,最高海拔4700米。

注意事项：
可以不通过旅行社自行徒步。这里最好的徒步季节依然是5-9月，完全秋高气爽的感觉，天空澄清，空气干爽，山脉和湖泊都像是被擦拭得光亮，风景非常清晰。但山区天气变化快，并不是一直处于稳定的状态，出行前请务必查询天气状况。需要额外支付约20美元的费用支付给当地的国家公园，用于维护步道，请带好护照复印件。

秘鲁西北部的城市瓦拉斯（Huaraz），海拔3000米，是安第斯山脉的徒步大本营，也是秘鲁最早的文明查尔文文化发源地之一。它位于布兰卡（Blanca）山脉脚下的河谷中，坐拥布兰卡和瓦伊瓦斯(Huayhuash)两大山脉，从一日到十几日的徒步路线高达几十种路线选择。

其中圣十字路线是美国《国家地理》评选的世界上20条经典徒步路线之一，许多经验丰富的徒步者也把这里选为心中头牌。圣十字路线难度不大，沿途景色异常美丽，能遇见很多蓝宝石般的湖泊，能欣赏连绵在一起十几座海拔6000米以上的雪山，所以倍受欢迎。

Laguna69的徒步路上可以看到秘鲁最高峰瓦斯卡兰峰，湖水会随着光线变换颜色。如体力充沛，Laguna69可以和Santa Cruz合并成一条5天的路线。

所需时间：5天4晚
难易度：较难，适合有经验的人
路线图：全程60公里，从海拔2900米的Mollepata出发，最高点海拔4600米，最后到达马
丘比丘

注意事项：不需要提前预定，所以走这条路线的人数较多

《孤独星球》推荐的路线，非常适合对于没空预约，又想徒步到马丘比丘的旅行者。但是路线本身有难度，不建议第一次尝试徒步的旅行者选择本条路线。路上有海拔6271米的雪山Salkantay，曼妙的风景使整个旅程不会枯燥。

此条路线的另一个特色是可以途中休息在Santa Teresa温泉小镇，放松疲惫的身体，用更好的状态迎接马丘比丘，这点是其他路线无法相比的~

所需时间：12-15天
难易度：较难，需要毅力
路线图：最近的城镇依然是是瓦拉斯（Huaraz），全长约165公里，需要翻越两个海拔5000米以上的垭口，有不同天数的路线版本可以选择。
Huayhuash官网：https://www.huayhuash.com/

官方12日经典路线版本：
Day 1: Huaraz – Llámac – Cuartelwain 4170m
Day 2: Cuartelwain – Qaqanan pass 4750m – Mitucocha 4230m
Day 3: Mitucocha – Carhuac pass 4600m – Carhuacocha 4138m
Day 4: Carhuacocha – Carnicero pass 4630m – Huayhuash 4330m
Day 5: Huayhuash – Portachuelo pass 4750m – Viconga 4400m
Day 6: Viconga – Cuyoc pass 5000m – Guanacpatay (Elefante pampa) 4450m.
Day 7: Guanacpatay – San Antonio Pass 4990m – Cutatambo 4250m
Day 8: Cutatambo, visit the base camp and glacier of Siula Grande mount, route of Joe Simpson.
Day 9: Cutatambo – Huayllapa 3500m
Day 10: Huayllapa – Tapush pass 4800m – Qashpapampa 4500m.
Day 11: Qashpapampa – Yaucha pass 4750m – Jahuacocha 4070m
Day 12: Jahuacocha – Pampa Llámac pass 4300m – Llamac – Huaraz

过去这里是危险路段，在政府的道路修缮下，现在已然是徒步天堂。这里的自然风景丝毫没有被破坏的痕迹，一切都是古老的美丽风光，原始冰川与传统安第斯文化碰撞出火花，点燃了户外爱好者的心。途中可以遇见各种友好的神奇动物，例如羊驼和狐猴，雪山、冰川、湖泊、高山温泉等景色应有尽有，尤其以三湖共览最为壮观。

1.舒适的鞋，透气的贴身T恤，防风挡雨的外套，减轻肩部压力的背包，遮阳帽，这些必备装备请自行种草~还需要补充一样常常被我们忽略的东西，就是袜子，选好袜子可以远离水泡和脚臭。
2.登山杖！短途徒步有时可以忽略，但是建议准备，可以节省很多力气。
3.防晒很重要，除了帽子，防晒霜要擦好，无论冬夏，紫外线的伤害都是很刺激的，还可以准备墨镜和徒步围脖，后者不仅防晒还挡风沙！
4.轻便的水壶和必要的清洁用品。

1.徒步中无法为电子设备充电，需要准备充电宝或备用电源，行程中合理分配手机和相机的使用情况，以免发生到了目的地手机没电无法联系的情况。
2.大多旅行社会为游客准备纯净水，但是挑夫准备的水十分稀少珍贵，请节约使用；途中无法洗澡，每日行程灰土很多，最好准备湿巾或免洗洗手液等清洁用品。
3.徒步途中会有公用厕所，但是卫生情况有限，请做好心理准备；有些旅行社会为游客准备专用小厕所，女生可根据价格接受度选择这种~
4.徒步途中的公用厕所有些需要收费，请准备好零钱。
5.有大件行李寄存或运输请联系预定的旅行社，徒步一定要轻装上阵，选择舒适的双肩包；寄存或运输的大件行李最好有密码锁，或自行上锁。
6.旅行社都会为游客准备当地的茶饮来应对高原反应，行程初期也会先让身体适应，导游会随身准备氧气瓶，除非有特殊疾病，不然不必过度担心这点~

徒步之余，秘鲁的印加文化之旅也是要好好欣赏的！如果你选择走圣十字路线或是大环线，看过了山河湖川，换一种风景，伟大的印加遗迹马丘比丘等你来看~

位于秘鲁东南方的城市，被安第斯山脉环绕，是古老印加帝国的摇篮。这里是海拔3400米的高海拔城市，库斯科在秘鲁的意思为“肚脐”，足以见得它的中心位置。库斯科古城更是世界遗产，一个代表秘鲁历史与文化的城市非常值得花时间来转转~

库斯科附近的小镇皮萨克是十分具有历史感的自然风景，“神圣谷”完全不同于印加古城，是另一种印加文化感觉。规律的圆环在谷地中层层延展，曾经这里会进行怎样的仪式呢？小镇还可以买到超多印第安特色纪念品哦！

彩虹山Vinicunca Rainbow Mountain是近年来才被发现的热门旅行地，可以说来这里拍照是非常别致独特不撞款的了！从库斯科1日往返没压力，秘鲁不仅有雪白的山脉，绿色的丛林，还在山里藏了一处不会消失的彩虹~

秘鲁的大部分徒步路线都在沿海和山脉，但不要忘记，占秘鲁面积最多的是亚马逊雨林~电视中见多了这里的纪录片与综艺节目，一场穿过屏幕的真实体验之旅不想来试试吗？这里有无比丰富的生态，多种多样的动物，每多看一秒都在刷新你心中的难忘景象纪录~

既然来到了南美洲，把附近的国家都玩过，走一次经典行程也是不错的选择！秘鲁x玻利维亚x智利=天空之城x天空之镜x地表火星！

秘鲁是户外爱好者的天堂，也使从不爱运动的都市丽人们心动不已，跃跃欲试。历史的古老神秘，自然的岿然耸立，沿途的汗水与惊喜，都完全不同于城市的高楼林立，打破现实生活的陈规，想要来一场与自己对话的不插电之旅，还有什么比来秘鲁徒步更合适的呢？